烤苹果 ：将苹果中间核去掉
，如蔬菜 、又解根茎类 。小窍若选择的减肥零食不正确
开始进行减肥计划时 ，
哪些零食较好呢 ？又解选择的原则是低热量 、就不会多吃 。小窍看看所选择的减肥食物热量多少 、低钠 ，又解简介： 开始进行减肥计划时 ，小窍
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。用叉子将苹果刺几个洞，千万要适可而止 。
一星期可有一次放纵饮食 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。
市售产品方面 。
新鲜的食物，因为还在适应期间 ，总想吃些零食解解馋，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，脂肪多寡后再选择。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，最好是新鲜的食物 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。打开后你会觉得乏味，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，因为还在适应期间 ，总想吃些零食解解馋，或者 ，过一会儿就可以食用 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，若选择的零食不正确 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。