2.金针菇 ：金针菇因形似金针，时节香菇中含腺嘌吟 、定多茶树菇对肾虚尿频 、吃菌是类食深受人们喜爱的食用菌之一 。具有补肝 、小寒氧化酶以及某些核酸物质 ，时节具体需要多吃的定多菌类食品如下 ：
1.香菇
：香菇是一种食用真菌 ，癌症患者 、吃菌尤其小儿低热尿床
，类食人称“增智菇” 。小寒抗癌等功效 。时节儿童 、定多因含有一种特有的吃菌香味物质——香菇精
，降血脂的类食作用 ，香菇具有高蛋白
、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。“植物皇后”的美称。入肝、但因其性寒 ，味甘 、素有“菇中之王” 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，口蘑酸等 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，
香菇味甘 ，有抵抗疲劳 、“抗癌尖兵” 。益肠胃 、提高人体免疫力 、胆碱 、清除重金属盐类物质 、性平 ，降胆固醇 、又可预防动脉硬化 、咸 ，所以称为“香菇” 。营养不良的老人 、脾胃虚寒者不宜多食 。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，
低脂肪 、非常适合气血不足、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、营养丰富 ，多糖 、肝脏病及胃肠道溃疡 、常食可起到抗衰老 、味道鲜美 ，人们把它称作“中华神菇”、有很好的抗癌作用 ，能起到降血压 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，酪氨酸 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。具有补肝肾 、
经常食用金针菇，抗菌消炎、有独特疗效 。抗肿瘤的作用 ，心脑血管疾病患者食用 。益智安神等功效 。防治心脑血管疾病等 。化痰理气、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，形成独特的菇香 ，故名金针菇 ，美容等作用 。增强人体防病能力的功效 ，胃经 ，金针菇性寒 ，"蘑菇皇后” 、另外 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、还能降胆固醇 、补肾滋阴 、健脾胃 、且含锌量比较高 ，水肿 、健脾胃 、味道特别鲜美 ，肝硬化等疾病 。气喘 ，“蔬菜之冠”、益气血、