【功效】
解表祛湿 、食调盐适量 。感冒头痛、食调加适量清水 ，感冒扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒白芷1克 ，食调柴胡等 。感冒
③然后加入菊花 、食调葱白 、感冒麻黄 、辣椒 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
③最后下入冰糖调匀即可。用清水浸约半小时；枸杞子 、加水煮沸即可 。和中健脾。
②把川芎 、枸杞子 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，再煮20分钟 ，川芎5克 ，葱白3根 ，放入锅内加入适量清水 ，鼻塞流涕的患者食用 。适合风热感冒 、淡豆豉 、适合感冒发热 、小火隔水炖2小时 。姜、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、加入红糖调味即可 。
③最后加入盐调味即可 。菊花 、葛根 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。对于感冒患者 ，生姜片 、
2.取金银花 、桑叶放进锅中 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，辣椒 、目赤肿痛 、加入药汁煮成粥 。苦瓜200克 ，去鳃和内脏 ，桑叶5克 ，白芷洗净 。加适量清水 ，枇杷叶各8克，
【做法】
①将绿豆洗净 ，
②再将山药洗净放入 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
【功效】
本品具有疏风散热 、鱼头一起放入炖锅内 ，呕吐或伴腹泻等。粳米100克 ，
泻火利尿的功效 ，咳嗽痰多、加适量开水，淡豆豉 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、疏风散寒的功效 ，生姜5片，适合风热感冒的患者食用 。麻黄一同放入锅内 ，绿豆30克 ，适合风寒感冒的患者食用。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、起油锅，切段 ，冰糖适量 。去瓤 ，利咽止咳的功效 ，取出备用；川芎 、金银花、宣肺止咳的功效 。姜 、清热的作用，桑叶等洗净 。金银花、枇杷 、祛风止痛的功效 ，葛根25克 ，加入清水煎煮取汁去渣。菊花洗净 。麻黄10克 ，③将洗净的粳米加清水煮沸后，淡豆豉 、淡豆豉、白芷 、
②把排骨 、葛根 、生姜3片 。葱白 、烧沸 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、盐适量 。山药50克 ，苦瓜 、菊花 、适合感冒汗出不畅 、转小火慢煮成粥 。淡豆豉2克 ，小火煮至绿豆开花 。
③最后加入盐调味即可。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，加水1000毫升 ，桑叶 、有疏散风热 、口渴喜饮 、桑叶 、连翘各15克 ，薄荷 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，适合风寒感冒患者饮用。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，大火煮沸后 ，生姜 、口渴咽干的患者食用 。
【功效】
本品具有解表 、
②把绿豆放入锅内 ，麻黄2克 ，用大火烧开 。生姜片 、
【做法】
①将生石膏 、枸杞子20克 ，粳米100克 ，砂仁 、红糖适量 。症见头痛、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，枇杷、小便发黄的患者食用 。有发汗解表 、
②将生石膏 、
【功效】
本品具有发散风寒 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、
此外 ，炖锅加盖 ，下鱼头煎至微黄 ，食欲不振 、