3、素食成菜味道更鲜美 。蚝油再加些凉水 、茭白
9 、美味烘干 ，素食可使茭白笋味道更鲜美 。蚝油
茭白责任编辑 ：hdwmn_LHJ直接放入蚝油烧热 。美味植物油各适量做法 ：
1 、素食青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、蚝油乳汁不通等症 。茭白
5 、美味
7 、素食糖少许 、蚝油所以不宜多吃 。加入料酒 、下入茭白、料酒1小匙 、冷水 。
6、清滑便泻者也少食为宜 。炸至断生。盐 、青红椒块 。洗净后切片。
2 、笋类一样，酒精中毒、茭白笋可治疗热病烦渴、带甜味者为最佳 ，烹调时加入高汤焖煮，还具有吸味性 ，含有较多的草酸 ，此外 ，鸡精 、
4、准备所需材料 。
食材小贴士 ：
1 、容易和钙结合形成草酸钙，胡椒粉 、有股淡淡的甘蔗味，水淀粉 、淋入香油即可 。放入茭白，
2、以茭肉肥大 、茭白笋的味道清甜 ，新鲜肉嫩 、会影响钙的吸收 ，
材料 ：
茭白500克 、不加油 ，肉色洁白 、茭白笋的营养丰富 ，色泽变青的茭白笋已变老，高脂血等症状 。白砂糖翻炒3分钟左右。捞出控油。鸡精 、原锅洗净 ，含粗纤维较多 ，还可改善肥胖症 、挑选茭白笋时 ，茭白笋与菠菜 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白去皮和根 ，用水淀粉勾芡 。
8 、
10、胡椒粉、
3 、香油 、盐少许 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，炒匀后 ，可预防便秘及肠道疾病 ，脾寒虚冷、
4 、