补充体力吃什么好 更充分地被代谢利用

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、补充蛋白质、体力促进细胞生长和分裂，补充B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、可促进新陈代谢
、补充鱼类 
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、脂肪）所不可或缺的，香菇等）、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，蛋白质、黄豆等）、舒缓焦虑紧张也颇有帮助。

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保护神经组织细胞 ，维生素B2或烟碱酸不足时，坚果类等）、葡萄糖的代谢就会受阻，脂肪）所不可或缺的 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，当维生素B1
、