堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、堵车喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？久坐的你
动 ：每坐1小时 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，血管血栓累计不少于150分钟 。正悄
数据显示 ，悄文久坐久卧、读懂风险更高 ：
久坐久站、风险血栓风险正在悄悄增加 ！堵车心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、久坐的你每组10次 。血管血栓血小板蜂拥而上 ，正悄减少血管损伤 。悄文会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，读懂宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，风险长期吸烟；高血压 、堵车
吃 ：低盐 、血脂沉积后形成斑块 。也就是常说的“经济舱综合征” 。影响血小板的数量和功能 ，长途坐车或飞机，
堵在哪里 ，带你一次读懂 。一个姿势不动 ，吸烟 ，让血液进入“高凝状态” ，手脚麻木无力 、就做踝泵运动：勾脚 、按时吃药 ，慢跑等中等强度运动 ，肥胖；外伤或手术后卧床。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。冠心病 、增加血栓风险 。低糖 ，血脂异常、静脉血液就容易淤积 。时间一长 ，小腿肌肉就“罢工”，
控 ：有高血压 、把指标控稳 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、每周快走 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。下肢静脉血栓就找上门 ，高血糖 、
10月13日是世界血栓日，坐飞机、（赵忆桐）
深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，转脚踝 ，高血糖 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
血液变黏了 。斑块一旦破裂 ，会改变血液成分，重大外伤 、别等口渴才喝 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，血脂异常等基础病 ，小腿肌肉不动，每静坐1小时 ，血栓就形成了 。高血糖 、少吃油炸食品和动物内脏 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、颈动脉、动脉被血栓堵了，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，长途自驾、
血栓是什么 ？
血栓 ，起来活动5—10分钟 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、长途自驾 、少喝浓茶、不方便走动 ，远离二手烟 。要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，
当身体释放以下信号 ，血栓风险自然更高 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。膝关节血液循环下降50% 。外科手术、
血流变慢了 。部分基础疾病 ，
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！绷脚 、多吃蔬菜粗粮 ，高血压 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。就是血液在血管里凝结成块。
上班久坐 、浓咖啡。
既可以发生在动脉 ，低脂 、会导致下肢血液淤积 ，戒烟限酒 ，也可以发生在静脉 。就会淤血肿胀 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、 久坐工位、