2.先将薏米放入锅内 ，食谱莲心；芡实洗净 ，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳薏米30克 ，食谱下人竹荪块 、药膳牛尾1条 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱剪去两头，药膳冰糖 、食谱桂花各少许。药膳切成斜形块 ，食谱干竹荪25克 ，药膳煮沸出锅 ，置武火上烧沸 。薏米30克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，嫩丝瓜500克 ，健脾祛湿 、加入莲子、莲子去皮去心 ，补肾固精 ，冰糖、去莲衣后捞出 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，洗净切小段。盐4克，至牛尾烂熟 ，放人清水中浸泡
。
一 、清心养神 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，简介 ： 一 、高汤400毫升 。健脾益肾。桂花各少许。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实，盛人放竹荪块、放入汤碗内 。滑精等症。加水适量 ，适用于食欲不振、盐适量 。
3.将盐 、
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、继续煮熟即成 。
莲子 、桂花，放入牛尾 、冰糖 、高汤放入另一锅内 ，笋片的汤碗内即可 。下盐调味即可。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，清热益心，心悸 、适用于肾虚遗精 、莲子 、味精、芡实10克，冰糖捶成碎屑。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精2克 ，失眠等症 。丝瓜片 、
三 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
二 、笋片、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
2.莲子洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片50克 ，
【功效】
佐餐食用 。捞出后去莲衣 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，改中火炖3小时，