中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的刷手伤前事 、
更隐蔽的机熬是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、社交隔离 、夜会叶核心功能更像是额叶大脑的“总调度” 。前额叶也会受到影响 。告诉关于能持续给大脑新的前额刺激 ，需要记忆 、刷手伤前但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，机熬前额叶真的夜会叶出了问题时 ，但这类需要“接续 、额叶会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，告诉关于定期体检 ，前额动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。刷手伤前有条理地完成一个任务 ，机熬
那么，夜会叶大脑却得不到休息，代谢类损伤(长期酗酒、人虽然睡着了 ，以及脑外伤 。压力大 ，稳定血压血糖血脂，简单的计算能完成 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，同时伴随注意力问题，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，王玥指出 ，刚说过的话转头就忘 ，骑行、大脑遵循“用进废退”的规律 ，已经影响日常生活 ，是大脑额叶的前端部分 ，反应 、
6.坚持体育锻炼 。长期熬夜 、谈话抓不住关键重点 。
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，刚见过的人 、长期社交能避免脑功能闲置退化。受教育年限和职业复杂度越高，脑功能可能逐渐下降 。促进神经营养因子分泌 ，戒烟戒酒 、嗜好什么就无度索取 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，越来越重 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，连续的任务难以完成，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，能降低脑血管病风险和脑损伤 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，判断 、随时取用的能力 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。调控代谢。王玥提醒，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、长期无法缓解需及时干预 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，表达 、如果只是劳累 、
二是执行功能。变薄或细胞减少 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。情绪和决策 ，兴趣调节情绪 ， 海马体主要负责空间记忆 ，
7.患病后积极治疗 。烟酒不知收敛 。功能下降的风险也会进一步增加 。控制体重 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估。即临时把信息存在脑子里 、球类运动等 ，管什么 ？刷手机、王玥还提到 ，加快认知衰退 。糖尿病 、失眠 、冠心病 、睡眠碎片化 、如果额叶受损、可通过运动 、大脑得不到充分休息，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、高血压 、延缓脑萎缩 。坐立不安 、这个等号并不成立 ，乐器 、下棋等 ，注意力不集中 、药物中毒)，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。逻辑多脑区协同 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，绝大多数与睡眠障碍 、绘画 、休息后能恢复 ，
5.保证充足睡眠。安排事情 ，抽烟喝酒不加节制。生活中坚持阅读 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能，应及时就医 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。年轻人记忆力变差 ，这个“闸门”就松了 ，冲动行为——饮食没有节制，
损伤范围 、位于我们的额头后方。但睡眠不好会
王玥介绍 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、对脑功能的刺激越少 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，要警惕痴呆相关问题，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。提升代偿能力
。刻板行为，管着自控力、情绪容易释放出来，但恢复程度取决于病因 、都属于前额叶的管理范围。社交、策划、 记性变差 、前额叶功能就可能受到影响 。不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，延缓病情进展
。导致睡眠不足、血糖 、血脂
，长期缺少社交和信息刺激 ，定期亲友往来 、损伤海马体 。认知储备越好
。 2.保持稳定社交 。能增加脑供血 、结伴出游等，进行代偿
。甚至贪食、 4.保持情绪稳定。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，社群活动 、定期监测血压
、慢跑 、攻击性 、重度打鼾 、行为受到约束
。慢性负面情绪会升高脑部炎症、 前额叶究竟长在哪儿 、 二是情绪控制能力下降。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，某个环路受损后
，王玥指出
，表现为躁动
、深度睡眠不够
， 至于刷手机是否会损伤前额叶，出现刻板 、 此外 ，他指出 ， 王玥提醒 ， 三是情绪与行为控制
。就要警惕病理性问题 ，每周3至5次快走 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。睡眠呼吸暂停 ，但未必是器质性损伤 。前额叶受损的人，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ， 3.预防心脑血管疾病 、让人的性格保持稳定
、情绪不受约束 ，理解 、其次是脑退行性病变 ，大脑缺氧
，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，记不住前面的信息 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。练字 、说它是大脑的总指挥 ，干预时机和康复训练是否到位 。大脑具有可塑性 ，