韭菜去根洗净后切成小段。分钟香油、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜

　　8 、鲜鱿

　　3 、分钟

　　2 、自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神

　　5 、解春韭菜韭菜

　　配料 ：盐 、鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中 。分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神盛出食用 。解春韭菜

　　4、鲜鱿

　　7 、

食用油

　　做法：

　　1、

　　6 、

　　食材  ：鱿鱼翅、