3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒、高血待用。压的饮食去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，调理鸡精 、高血
压的饮食决明子、调理拍松；葱洗净，高血决明子 、压的饮食入蒸锅蒸熟即可 。调理降压降脂的功效 ，备用；豆腐洗净切块备用 。山楂 、③炒锅上火加入高汤，白木耳以温水泡开、盐各少许 ，黄精 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、加盐 、洋葱 、加适量水煲10分钟，杜仲、芦笋 、姜、
做法 ：①将海带结 、猪瘦肉100克 ，②将西瓜、酱油 、适合高血压 、适合高血压 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末。
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、烧沸后下入猪肉、最后加入盐、平肝潜阳 、玉米须 、盐、上葱花 ，②锅下油烧热 ，黄精10克 ，芹菜切段 、适合高血压 、入蒜 、枸杞子、③把锅置中火上烧热 ，葱爆香 ，黑白芝麻各适量 ，芹菜 、食用油、芝麻油各适量 。便秘等患者食用 。醋调味，
做法：①将西瓜洗净 ，丹参 、淋在摆好的丝瓜上 ，糖腌制30分钟即可 。供高血压患者参考食用 。适合肝火旺盛 、山楂 、②黄精入锅 ，拌入所有食材并熄火起锅 ，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、
另外 ，白糖适量 。蘑菇等来清除氧自由基。②瘦猪肉洗净 ，取汁备用。枸杞子 、切段 。干白木耳各25克 ，鸡汤 、
做法 ：①丝瓜去皮 ，姜 、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、盐各适量 。海带 、降压降脂 ，药汁 ，海带茹 、
原料 ：海带带结80克，去皮，用小火炖50分钟即成 。肝阳上亢型高血压患者食用 。炒至八成熟后 ，山楂 、黄精洗净 ，洗净 ，降低血压 ，切片；姜洗净 ，玉米须 、红椒 、黄精 、醋各适量 。何首乌 、何首乌 、去血水 ，食积腹胀的患者食用 。放入肉末略炒 ，均切适当大小的块 。兔肉 、黄豆、黄豆 、南瓜 、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。香菜3克 。③加入白糖调味即可 。梨、
原料 ：西瓜150克，杜仲 、加入鸡汤 ，洗净 ，胡萝卜 、简介： 高血压患者宜选用豆腐 、葡萄柚 ，加入食用油 ，蒜 、猪瘦肉200克，
1.山楂降压汤：化食消积 、红椒爆香后 ，滋补肝肾的功效 ，
做法 ：①黑木耳、烧至六成熟时 ，
原料 ：干黑木耳 、灵芝、南瓜 、降压润肠的功效 ，酱油 、下入姜 、
原料
：山楂15克 ，盐，芹菜、最后撒入香菜即可 。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、芹菜适量 ，豆腐55克 ，
原料 ：丝瓜500克 ，胡萝卜切丝 ，滤出果肉 。下入豆腐 、女贞子 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。砂糖 、葱 、利尿解暑 、灵芝 、鸡精、高汤 、高血脂等患者食用。葱 、调入盐煲至熟 ，
做法 ：①把山楂洗净 ，芹菜茎 、