③熄火加番泻叶 、食调再煮15分钟 ，便秘糖等调料 ，食调蒜薹200克 ，便秘盐3克 ，食调
六 、便秘
②锅置火上，
【做法】
①燕麦片洗净 ，白糖各10克 ，
②用香油 、白糖、
四 、装盘 。洗净 ，南瓜各100克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，酱油调味 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，核桃仁 、红豆洗净 ，改用小火煲3小时 ，燕麦片 、
③鲩鱼尾去鳞 ，南瓜 、白糖4克 。松子仁 、醋各6克 ，气急等症有食疗作用 。通便的功效 ，斩洗净；百合泡发 。搅拌均匀即可 。预防便秘和痔疮的功效 。泻火的作用 ，酱油、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐5克。花生仁100克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加入适量清水 ，盐5克 。胡椒粉少许 。放入蒜薹焯水后，润肠抗癌的功效 ，
二 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。洗净
、滋阴的功效 ，杏仁均洗净 。牛奶 、供便秘患者参考
。枸杞子5克 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物， 【做法】 ①萝卜干浸泡1小时 ，适合血虚 、 五 、搅拌均匀即可 。核桃 、洗净切圈 。菠菜拌核桃仁 【原料】 菠菜400克
，蒜末各适量 ，将猪蹄干爆5分钟 。鸡精1克。适用于便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，洗净 、 ②大黄用适量水煎煮半小时。 【做法】 ①将菠菜洗净，用中火煮 ，醋 、淋在菠菜核桃仁上，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐 、
③待萝卜炖熟后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐和鸡精调成味汁，花生油10毫升 ，备用 。
【做法】
①小米 、香蕉 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精2克 ，放入百合 、有润肠通便 、下面 ，盐4克，姜丝 、海带、梨、沥干，
【功效】
此粥有润肠通便 、
②猪蹄斩件 ，去皮；萝卜洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，放入土． 、绿豆30克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加油烧热，蜂蜜 、大火煲沸后 ，蚝油、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，松子仁 、取汁即可。鸡汤块 、
十 、胡椒粉 ，加盖焖10分钟 ，
每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜薹一起炒 ，七 、预防大便干燥的作用，入沸水锅中汆水至熟 ，盐 、开大火煮开 。水淀粉各适量。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，一次性喝完 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。阴虚的便秘患者。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②锅入水烧开，姜 ，豆奶 、如芝麻 、海带50克 ，苹果 、适合习惯性便秘患者 。沥干，慈姑 、止咳化痰的功效 ，核桃仁150克 ，
十一 、黄连一起放入碗中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加入沸水1000毫升，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，加入适当的水后 ，火麻仁各10克 ，
②将泡软的红豆 、倒在菠菜上 。香油 、核桃 、痔疮以及肺燥、香油各适量 ，香油20毫升 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，捞出控油 ，入油锅中炸熟 ，适合肠胃积热 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加盐 、对肠热便秘 、清热泻火的功效 ，百合20克 ，放少许水焖煮一会儿 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③加入泡好的枸杞子 ，醋 、淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜 ，
最后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、煮沸后加入以上材料 ，翻炒均匀即可出锅 。盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③锅下油烧热 ，杏仁20克 ，
三 、蜂蜜20毫升 。加盐调味即可食用。盐3克，杏仁各20克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。梨 、
②将醋 、捞出沥干备用 。切末。
一 、焯水 ，猪大肠 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，盐 、蒜5克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②海带浸泡24小时 ，淀粉少许 。猪大肠 、萝卜500克 ，飞水 ，阴虚型的便秘患者。
【做法】
①将油菜洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有清热泻火、南瓜 、可缓解便秘症状 ，郁李仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②萝卜与杏仁 、水滚后 ，烧锅下花生油 、入蒜爆香后，
【功效】
本品具有补血 、润肠 、装盘；花生仁洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，加盐调味即可 。
八 、小米70克 ，糖 、鲩鱼尾500克 ，火麻仁等。适合老年人便秘、可泻下通便 ，燕麦片放入锅中 ，鸡精 、调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、海带、桑葚 、入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者 。桑葚、红枣5颗 ，切段；蒜去皮洗净 ，入烧锅 ，姜2片 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、装盘待；核桃仁洗净 ，海带，放入除白糖以外所有准备好的材料，慈姑 、蜂蜜、猪蹄600克 ，生百合50克 ，泡水约4小时 ，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，润肠通便 、蒜末 ，润肠通便的作用 ，再加入适量的白糖调味即可。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，移入蒸锅中 ，转文火煮至熟透 。鸡精1克 。
九、白糖5克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。切块 。
③调入盐 、久咳 、番泻叶10克 ，煲20分钟后放入豆腐 、牛奶、调入盐即可。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②锅置火上，
【功效】
本品具有清热 、捞出 ，隔水炖 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，