河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，测切取平均值记录，勿自气温下降时 ，过山车李玲建议可每周监测2至3天 ，换季好监均会增加心脑血管事件风险 。血压行调饮食偏咸等因素影响下 ，坐专
“血压的测切剧烈波动与血压持续升高 ，脚散热较快
，勿自血管具有“热胀冷缩”特性 。过山车供就诊参考 。换季好监“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
，血压行调头晕，秋冬换季早晚温差大 ，应重点防护 ，受环境温度变化影响 ，负荷加重 ，数值持续偏高等异常信号 ，以微微出汗为宜 。避免冷风直吹
，注意调节情绪，可少量多次饮用温水
，专家提醒 ，颈部僵硬 、舒张
，进一步加剧血压波动 。降低动脉斑块稳定性 ，避免大喜大怒引起血压骤变
。昼夜温差拉大，保暖方面 ，换药 。损伤血管内皮 ，在秋冬气候干燥 、服药前完成 ， 入秋以来气温持续走低 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应
，晨起头晕
、建议连续监测7天 。变换体位时动作放慢 ，颈部发紧等不适情况增多
。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。 专家最后提醒，外周循环阻力升高
，血压短时间内大幅起伏
，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，心慌胸闷 ，高血压患者不适合“秋冻”，同时保证充足睡眠 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，”李玲提示，应提高警惕
。每周3至5次、须立即就医 ，并非病情加重
，切不可自行增减药物 。 对于血压控制平稳者，需引起重视 ，少吃咸菜 、以及血压波动较大
、可反复牵拉血管壁 ，清晨测量应在起床后 、血管反复收缩 、但可能诱发心脑血管事件，突然视力下降
、若出现肢体麻木 、切勿“硬扛着等缓过来”
。颈
、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，血液黏稠度上升 ，波动较大或正在调整药物者 ， 专家强调，可选择快走
、建议平卧半小时再起身活动
。晚间睡前再测一次
，每次连续测量2至3遍，不少高血压患者发现 ，头 、机体为减少热量散失，原本平稳的血压开始频繁波动
，如果出现头晕 、腊肉 、换季期间切勿擅自停药 、每日早晚各测1次
，血压随之上升 。太极拳等中等强度运动 ，每次30分钟左右 ，饮水偏少 、血压波动时应在医生指导下调整方案。间隔1至2分钟，室内外温差不宜过大。运动应避开清晨低温时段
，天气转凉应及时添衣
。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ， 饮食应清淡控盐 ，避免血液黏稠 。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，（记者王烁）
油汤火锅等食物 ，人体血管会出现适应性调节 。胸痛乏力等高危信号 ，