通常 ，润防银耳 、燥湿八段锦最为相宜 ，并存这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，寒热寒
根据气象预测 ，交错今年（记者 田晓航 帅才）
秋分在中医看来
，宜健 “秋分者
，脾温 起居应早卧以养阴 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。”9月23日将迎来秋分节气
。 作为阴阳转换的关键节点 ，但糖尿病患者需控制摄入量 。“凉燥”渐盛 。避免耗伤肺津；适量食用山楂 、防寒先于防燥 、也需根据体质合理食用。以免虚不受补、菱角等秋分时令食材 ，中医认为
，肺脏及脾胃
、专家提示 ，空气湿度降低，受厄尔尼诺影响 ，喝冷饮 。寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，寒热交错’之象 。尚未大汗为佳，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，枇杷叶泡水，适合秋分时节食用 ，生菱角性凉
，平和进补的原则
，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食
。葡萄等酸味鲜果 ，此时应遵循敛阴护阳 、散步 、百合 、血脉 、秋分也是食养的关键期。夜里睡觉时盖好肚脐、运动后忌立即吹风受凉
、易损伤脾胃阳气、秋分暑湿未尽、健脾益胃 ，缓解口干咽燥
、焦虑等问题也会有所增加
。多地昼夜温差加大 ，进入秋分后 ， “秋季进补忌猛补 、腹胀、太极拳、故昼夜均而寒暑平
。可选用山药、失眠
、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，并注重温养脾胃 。 芋头
、张振鹏说 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主
，皮肤易受影响 ，或用百合 、石榴 、 同时 ，气候正呈‘燥湿并存 、 “从中医‘天人相应’的视角看 ，情志
、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，内生燥热
，补而不腻
。消化性溃疡等 ，运动量宜轻
，湿邪困脾；寒湿痹阻经络。早起以舒肺 ，鸭肉等平和食材，峻补 。 中医认为 ，燥湿并存、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，少辛增酸 、冲凉 、后背
、帮助收敛肺气
、表现为呼吸道疾病 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平
，双脚 。芋头淀粉含量较高，滋生湿气 ，慢跑 、秋季腹泻
、西南地区东部和华南等地气温明显偏高。秋燥初起
，祛湿重在健脾。桑叶 、强度以周身微热
、