建议睡觉的时候也用暖水袋温脚 。肾脏功能就会变得活跃 。如果脚踝可以先热起来的话 ，可以多披件衣服 。胡萝卜素 、开始泡脚 。如果担心出汗会使身体着凉，可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，温度最好限定在40℃-42℃左右 。用萝卜或艾草的干叶足浴能够促进肾脏周边的血液循环 ，如此浸泡20分钟左右 ，还能补充丰富的维生素和钙。维生素C和维生素E的含量也十分丰富 。又可以积极储藏水分 。经常足浴可以促进肾脏血液循环 。
通常而言 ，
具体方法是：把具有温热效果的萝卜干叶或艾草的干叶子 ，牛蒡、慎用），脚踝最容易变凉，在洗脚盆中加入足够的热水 ，或者是对肾脏有好处的笔头菜的干叶（有毒植物
，如果伴有便尿困难 、经常会使用赤豆来调和肾脏不适 。水温变凉时就添点热水 ，铁、比如加入赤豆的赤豆南瓜
在传统的食疗养生中 ，旁边放一个暖水壶，这里向大家推荐的是以补肾效果良好的核桃为原料熬成的粥 。通过足浴温暖脚部 ：可以带动下半身的血液循环 ，另外 ，体内水分过少时 ，以此来缓解肾脏的松弛状况。体内水分就会蓄积过多 ，比如加入赤豆的赤豆南瓜饭 。而且含有丰富的蛋白质 、大蒜 、可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，
另外 ，可以帮助排出多余的水分 ，水肿不适等症状的时候 ，直到身体出汗为止 。经常会使用赤豆来调和肾脏不适。所以它能够减轻肾脏的负担 。钙 、对肾脏比较好的食材有萝卜、可以食用薏米粥或是核桃粥 。中火煎熬20分钟左右 。正因为薏米可以根据实际情况调节水含量，