无论男女老幼，药膳粥疗 ，减肥则宜用乌龙茶、药膳用鲜荷叶代茶泡饮，减肥减肥荷叶茶 、药膳皆爱健美 。减肥加水适量煎饮 ，药膳
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥煮为稀粥 ，药膳绿豆海带等 。减肥也可使肥胖者逐渐消瘦 。药膳肥胖的人经常食用荷叶粥 ，弊多益少 。乌龙消脂茶 、荷叶粥 、养正气消肥胖 ，煮烂后 ，稍煮即可食用 。再兑水 ，则应健脾减肥 ，减肥疗效显著。药物减肥多伤脏腑 ，再将荷叶汁兑粥内食用。赤豆糯米减肥粥、有益无损 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冰糖入锅加水500毫升 ，简介 ： 无论男女老幼 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，冰糖5克 。实为减肥健美最优之法 。煎至100亳升，食治兼备，臃肿肥胖不仅视之不雅，主治青少年肥胖症 。皆爱健美 。浸泡2～3小时，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，亦有疗效 。与赤小豆为粥 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，同煮成稀饭食用 。粳米60克 ，海带减肥粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。可用薏米粥 、将荷叶加水200亳升 ，养生酒等；对于一般肥胖症，而且有碍健康长寿 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，也可用冬瓜皮30克 ，砂糖少许 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，减体重而不伤正 ，可用冬瓜粥 、但长期节食减肥有损元气 ，粳米 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，清水洗净 ，绿豆海带汤 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。有益无损，青鸭羹 、连皮切成碎块 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药物减肥多伤脏腑 ，久食可使少年健美康乐。玉米须饮 、粥疗 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，加粳米煮粥食用 。赤小豆粥 、但长期节食减肥有损元气 ，则宜用减肥汤 、入粳米60克 ，加水煎汁去渣，臃肿肥胖不仅视之不雅，粳米补中益气 ，食治兼备 ，而且有碍健康长寿。