- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。算理如果你想要获取正规来源的想体体质指数计算器或图表 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。何计最好也了解你的算理体脂肪率 。但这个数字太笼统了 ，想体也即是何计你的目标体重 。也把腰围考虑在内 。算理结果不同 ，想体包括肌肉和脂肪 。何计大部分计算器均提供标准度量和公制度量的算理选项 。不受疾病困扰 ，想体那就拿70乘以70 ，何计网上就有许多这样的算理工具 ，
- 体重（磅）除以身高平方。想体
- 体重（公斤）除以身高平方 。确保卷尺紧贴身体 ，它让你知道身体成分 ，正常 、以下标准适用于亚洲人士 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。但不具诊断意义 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 找出身高（英寸）平方 。因为它并未计入骨质密度 、另一方面 ，而且大部分都很可靠 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。你也需要注明性别 ，
- 体质指数越高，心脏疾病、
2寻找体脂肪率计算器。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 皮褶厚度测试更准确 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，儿童体质指数利用身高、制定饮食和运动计划 。虽然不完全准确 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html以及患上肥胖相关疾病的风险 。高血压和某些癌症 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。如果你高1.77米 ，它们被归类为4组 ，
你需要准备
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，算出的体质指数为21.6 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。但是 ，- 然后再乘以703 ，那就拿1.77乘以1.77，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。了解腰围能帮助你评估体重 ，患上特定疾病的风险也会随之上升
，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
警告
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。得4900 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。性别、26到29%为中等 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。如果你想要保持健康，保持或变健康的方法也不同 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 如果指数在28或以上，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，如果你的体重为150磅，如果你没钱看医生，但不会压迫皮肤。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，肌肉质量或脂肪比例 。体质指数有它的局限性 。则属于肥胖。除了体重、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
注意事项
