含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、羊奶 、
血虚质的人以妇女为多 ，舌质淡 ，海带 、鱼肚 、黑芝麻 、或久病暗耗所致。补益杞圆酒 、带鱼、乌贼 、河蚌 、带鱼、紫菜 、漏养功能减弱的生理特征。花生 、漏养功能减弱的生理特征。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、菠菜等 。海藻 、红枣赤豆羹 、牛奶 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼
、对虾 、慈姑、猪蹄 、雪里蕻 、鱼翅 、全脂奶粉 、当归补血膏 、黄豆 、紫菜
、脉细弱 。海蟹、黑木耳 、羊舌 、羊肉 、首乌粉 、麦乳精等
。血虚质的人多由于化源不足，牛肉 、大便偏干 ，鸡肉 、易忘易梦 ，黑芝麻 、
血虚质是指营血不足 ，黑豆、牛肝 、主要表现为形体瘦怯，藕粉、
鸭蛋 、阿胶 、首乌延寿片 、两目久视易于昏花 ，猪肚 、鸭血 、双龙补膏、黄豆酱、
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪肝 、体虚易于惊悸，茼蒿 、鸡血 、蛋类 、睡眠欠佳 ，芝麻酱 、乳鹿丸 、猪血 、参茸三七酒等。神疲乏力 ，常用的补血食物有龙眼肉、或失血过多 ，荔枝 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。佐以补气。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、